अतुल्य भारत चेतना
आशा रावत
इसको सच्चाई कहो यां आने वाले समय की खतरे की घंटी
आज के जीवन की भागदौड़ भरी जिंदगी मे इंसान का दिमाग़ खूब तेज चल रहा है लेकिन केवल चेहरा जीवित है और चेहरे से निचे का हिसा हाथ, पेट, टांग जैसे अपंग होते जा रहा है, हर युवा केवल मोबाइल पर अधिकतम काम कर रहा है ना उसे खाने पर ध्यान, ना शरीर पर ध्यान, ना फिजिकल पर ध्यान, ना शरीर पर ताकत या तो फूल रहा है यां मोटा होता जा रहा है माइंड ( दिमाग़ ) तो चाह रहा रातों रात बहुत बड़ा इंसान बन जाऊ लेकिन शरीर की सेवा करना, बडो का आदर करना भूल गया, क्रोध, लालसा,नशे की लत, नशा सूंघना, नशे के इंजेक्शन लगाना, हाई टेक्नोलॉजी से दूसरे को लूटना, फोन के द्वारा दूसरों को गुमराह कर लूटना, बेईमानी से कम समय पर अमीर बनना आदि,कम समय मे बहुत बड़े बनने की तमन्ना आज के युवाओं के भविष्य को अंधकार मे ले जा रहा है
आज का युवा अपने शरीर की सेवा करना भूल गया जिसके कारण पढ़ाई तो खूब करता है बड़ा ऑफिसर भी बन जाता है लेकिन हजारों बीमारियों का शिकार भी हो जाता है, फ़ास्ट फूड खाने पर ध्यान,छोटे बड़े होटल, रेस्टोरेंट मे बेहतरीन जहरीले रंगों से बना खाना खाकर अपने शरीर को नुकसान पहुँचाना, धूल भरी ठेलियों मे युवाओं को चाट खाते हुवे, हॉस्पिटल के हर साल चकर काटना, लिवर किडनी, कई बीमारियों को पेट मे लेकर चलना, अपने और अपने परिवार पर बोझ बनना,कम उम्र मे नशे की लत जिसके कारण आज के युवा को हार्ट अटेक, उम्र 30 से 40 के बीच अनेको बीमारियों के कारण इस दुनिया से विदा होना, तो क्या आप कम समय के लिए इस दुनियां मे आए हो, आज की भागदौड़ की दुनियां मे इंसान अपने शरीर को ना देखकर लम्बी रेस का घोड़ा नहीं बन रहा है
अगर इंसान हर रोज नित नए प्लान बनाएं, रोज सुबह 4 से 5 बजे के बीच जल्दी उठे पुरे साल अगर हल्का गुनगुना पानी पिए, फ्रेस हो जाए 30 मिनट बाद सरसों के गुनगुने तेल की मालिश ( 250 ग्राम तेल मे मैथि के दाने 50 ग्राम , और लहसन के दो गुछे काली कढ़ाई मे उबाल के एक बोतल मे रख ले ) कर ले रोज, कच्ची हल्दी का एक गिलास दूध पिए उबाल कर बिना चीनी के 30 मिनट बाद, फिर 30 से 60 मिनट एक्सरसाइज करे उसके 30 मिनट नहाकर हेवी ब्रेकफास्ट करे घर का खाना खाए रोटी सब्जी,लौकी, करेला, हरी सब्जी, भिंडी, बिन्स, तौरी आदि सब्जी खाए और दिन भर हर आधे घंटे बाद पानी जरूर पीते रहे, दिन मे दाल चावल खाए और रात को खाना हल्का खाए चावल ना खाए रात को और 10 बजे तक सो जाए और हाँ अगर मोबाइल का उपयोग करना है तो रोज 30 से 60 मिनट ही उपयोग करे, बात करनी है तो मोबाइल का स्पीकर ऑन करके बात करे आजकल युवा कान मे ईयर बर्ड लगाकर घंटो घंटो बात करते है वो आपके शरीर के बहुत ही खतरनाक है, खेल कोई भी हो जरूर खेले, हर रोज नए लोगों से मुलकात करे और सकारात्मक रहो, नेगेटिव लोगों से दूर रहो, अपने शरीर की पैर के नाखून से लेकर बालों तक की सेवा करे
बालों को अगर बचाना है और मॉइंड को अगर शांत करना है तो नारियल के 200 एम एल तेल मे एक टिकी पूजा के कपूर को डाल दे और धुप मे रख दे गलने के बाद रोज बालों पर मालिश करे और एक घंटे बाद नहा ले आयुर्वेदिक सेम्पु से, साबुन का कम से कम उपयोग करे, कही भी एलर्जी हो लगाए नारियल का तेल,
अगर आपको लम्बी उम्र जीना है तो पैसा भी कमाव पर उसके साथ साथ अपने शरीर की सेवा जरूर करे जिस तरह आप गाड़ी के इंजन आयल हर बार चेंज करते है, साफ सफाई करते है वैसा ही हमारा एक मशीन है, जैसा खावोगे वैसा ही आपके शरीर से बहार गंदगी निकलेगी, पेट साफ रखना, स्वस्थ रहना, फल फ़्रूट खाना आपके लाखो रूपये कमाने से जाएदा जरुरी है शरीर की सेवा ज़ब आप स्वयं ठीक रहेंगे, सकारात्मक रहेंगे उसके बाद परिवार की सेवा, बड़ो की रेस्पेक्ट, समाज की सेवा कर पायेंगे
आज के युवाओं से रिक्वेस्ट है दुनियां से एक दिन हर इंसान को जाना है अगर आपको लम्बा जीवन जीवित रखना है तो सकारात्मक रहे, शरीर की सेवा करे, रोज अच्छा खाए, भागदौड़ की जिंदगी से बचे मन को शांत रखे, मुसीबत हर के साथ जीवन मे आती है और जाती है हर मुसीबत को संघर्ष से सामना करे
जीवन अमूल्य है बस आज की दिनचर्या से मोबाइल से दूर रहे, फ़ास्ट फूड से दूर रहे कम खाए अच्छा खाए स्वस्थ रहे मस्त रहे, खुश रहे सकारात्मक रहे समाज के हित के नित नए कार्य करे अच्छा ज्ञान सबको दे
तभी आपको जीवन जीने का आनंद मिलेगा।
(जो लिखा है डॉ विरेन्द्र सिंह रावत का 55 साल का अनुभव है जिसकी वजह से आज भी युवा जैसा जोश है।)
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