अतुल्य भारत चेतना
बाबू लाल कुमावत
जयपुर। विश्व हास्य दिवस के मोके पर राजकीय आयुर्वेद औषधालय, भैंसावा, जयपुर ब में कार्यरत योगाचार्य बाबू लाल कुमावत ने योग लाभार्थियों कों संबोधित करते हुए बताया कि हंसना न केवल जिंदगी के दिन बढ़ाता है, बल्कि बेहतर कैसे जिया जा सकता है, इससे भी बेहतर बनाता है हंसने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन, डोपामाइन जैसे हार्मोन बढ़ते हैं, जो कार्डियो व न्यूरो जैसी बीमारियों को कम करते हैं,
जरूरी नहीं है कि हेल्दी लाइफ के लिए जिम में समय बिताना या आसन प्राणायाम या डाइटिंग ही नहीं हंसना भी कारगर एक्सरसाइज है हंसने का प्रभाव शरीर के लगभग सभी हिस्सों पर पड़ता हैं हंसने से ब्रेन में स्ट्रेस कम होता है मेमोरी बढ़ती है यदि कोई शारीरिक दर्द हो तो उसमें भी दर्द में राहत मिलती है हंसने की आदत कैलोरी को खत्म करने में मदद करती है मेटाबॉलिज्म में भी बढ़ोतरी होती है हर दिन 15 मिनट हंसने पर हर दिन 10 से 40 कैलोरी खत्म होती हैं अगर पूरे वर्ष नियमित हंस जाए तो करीब 2 किलोग्राम तक वजन कम किया जा सकता है हंसते वक्त रक्त वाहिकाएं फैलती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि होती है रोजाना हंसने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ता है नाइट्रिक ऑक्साइड नसों की सूजन को कम करने में भी मददगार होता है।
शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन जाती है इससे बीपी के मरीज को काफी राहत मिलती है जब आप हंसते हैं तो आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और आप कई गहरी सांसे लेते हैं, इससे शरीर में ज्यादा ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाहित होता है इसलिए प्रतिदिन हमें सामूहिक रूप से हंसने के लिए लोगों को प्रेरित करना चाहिए और स्वयं को भी हंसना चाहिए, जिससे स्वस्थ समाज समस्त राजस्थान का निर्माण हो सकेगा और परिवार के सभी सदस्य स्वस्थ एवं निरोगी रहेंगे।
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